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Boules d’énergie canneberge et chia

Boules d’énergie canneberge et chia

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Découvrez une collation à la fois saine et délicieuse avec ces boules d’énergie canneberge et chia. Parfaites pour les petites faims ou comme en-cas nutritif, elles allient la douceur des canneberges séchées à la richesse des graines de tournesol et de chia. Faciles à préparer, ces bouchées énergétiques sont idéales pour toute occasion : un goûter rapide pour les enfants, une petite pause au bureau ou un coup de boost avant l’entraînement. En seulement quelques étapes simples, vous obtiendrez des boules savoureuses qui raviront vos papilles tout en vous apportant les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. N’attendez plus pour essayer cette recette rapide et personnalisable qui fera le bonheur de toute la famille !

Ingredients

Scale
  • 1 tasse canneberges séchées
  • ½ tasse dattes
  • ½ tasse graines de tournesol
  • ½ tasse graines de chia
  • 1 tasse flocons d’avoine
  • ½ tasse sirop d’érable
  • 1 c. à thé extrait de vanille
  • 1 pincée de sel

Instructions

  1. Mixer les canneberges séchées et les dattes dans un robot culinaire jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
  2. Ajouter les graines de tournesol, les graines de chia et les flocons d’avoine, puis mixer jusqu’à ce que le mélange soit bien incorporé.
  3. Incorporer le sirop d’érable, l’extrait de vanille et une pincée de sel. Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  4. Former des boules d’environ 1 c. à table entre vos mains.
  5. Réfrigérer pendant 30 minutes pour raffermir.

Nutrition