Bouchées santé banane chocolat
Découvrez une collation irrésistible avec nos Bouchées santé banane chocolat. Ces petites douceurs allient la douceur naturelle de la banane à l’intensité du chocolat noir, offrant une expérience gustative à la fois saine et gourmande. Prêtes en seulement 20 minutes, elles sont idéales pour un goûter rapide, un dessert léger ou même une collation pleine d’énergie.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 20 minutes
- Yield: Environ 10 bouchées 1x
- Category: Dessert
- Method: Baking
- Cuisine: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 banane bien mûre
- 4 à 5 c. à soupe de farine de coco
- 1 c. à soupe de sirop d’érable
- 80 g de chocolat noir
- Une poignée de noix concassées
Instructions
- Écrasez la banane dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajoutez le sirop d’érable et incorporez progressivement la farine de coco jusqu'à obtenir une pâte malléable.
- Formez des petites boules avec vos mains et disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Faites fondre le chocolat au bain-marie ou au micro-ondes.
- Trempez le dessus des bouchées dans le chocolat fondu et saupoudrez de noix concassées.
- Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de déguster.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 120
- Sugar: 8g
- Sodium: 2mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 0mg
Find it online: https://recettetendre.com/bouchees-sante-banane-chocolat/