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Blancs de Poulet à la Crème de Tomate

Blancs de Poulet à la Crème de Tomate

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Envie d’un plat simple, réconfortant et plein de saveurs? Ces Blancs de Poulet à la Crème de Tomate sont parfaits! Le poulet tendre est nappé d’une sauce onctueuse à base de tomates et de crème, relevée d’herbes aromatiques. C’est une recette facile qui plaira à toute la famille, idéale pour un dîner rapide en semaine.

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Ingredients

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Pour le poulet :

  • 4 blancs de poulet

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • ½ cuillère à café de sel

  • ½ cuillère à café de poivre noir

  • 1 cuillère à café de paprika doux

Pour la sauce à la crème de tomate :

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • 2 gousses d’ail émincées

  • 1 petite échalote finement hachée

  • 400 g de tomates concassées en boîte (ou fraîches bien mûres)

  • 100 ml de crème fraîche épaisse

  • 1 cuillère à café de concentré de tomate

  • 1 cuillère à café d’herbes de Provence

  • ½ cuillère à café de sucre (pour adoucir l’acidité)

  • Sel et poivre au goût

Pour la finition :

  • Quelques feuilles de basilic frais

  • Parmesan râpé (optionnel)

Instructions

Step 1 : Préparer le poulet
Assaisonnez les blancs de poulet avec le sel, le poivre et le paprika des deux côtés.
Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Faites cuire les blancs de poulet 5-6 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et cuits à cœur.
Retirez-les de la poêle et réservez-les sur une assiette.

Step 2 : Faire la sauce
Dans la même poêle, ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive.
Faites revenir l’ail et l’échalote pendant 2 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
Ajoutez les tomates concassées, le concentré de tomate, les herbes de Provence et le sucre. Mélangez bien.
Laissez mijoter à feu doux pendant 5 à 7 minutes pour que la sauce épaississe légèrement.

Step 3 : Ajouter la crème
Incorporez la crème fraîche à la sauce tomate.
Mélangez bien jusqu’à obtenir une sauce lisse et onctueuse.
Rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre si nécessaire.

Step 4 : Remettre le poulet
Remettez les blancs de poulet dans la poêle, en les enrobant bien de sauce.
Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes pour que le poulet s’imprègne de toutes les saveurs.

Step 5 : Servir
Parsemez de feuilles de basilic frais juste avant de servir.
Ajoutez un peu de parmesan râpé si désiré pour plus de gourmandise.
Accompagnez de riz basmati, de pâtes fraîches ou de légumes vapeur.

Notes

Ne pas trop cuire le poulet – Il doit rester tendre et juteux.
Utilisez de bonnes tomates – Des tomates mûres ou de qualité en conserve feront toute la différence.
Ajoutez du fromage – Pour une version encore plus crémeuse et savoureuse.